Kegiatan rutin apa yang Emak-emak lakukan saat weekend? Jangan cuma ngitung uang belanjaan ya, Mak. Hehe. Yuk, olahraga bersepeda! Penting banget loh buat emak-emak atau ibu rumah tangga. Secara, tugas emak-emak tuh butuh energi ekstra. Tahu sendiri kan, pekerjaan emak-emak. Tidak ada endingnya. Ya ngurus anak-anak, ngurus suami, ngurus rumah. Hehe. So, fisik emak harus tetap berstamina tinggi. Kalau emak sehat jiwa dan raga, pekerjaan rumah insya Allah enteng, Mak.
Sejak kecil dulu saya memang suka sekali berolahraga. Biasanya saya jogging bareng teman sekolah ke lapangan olahraga di sekitar rumah. Sekalian cuci mata dan kuliner, Mak. Hehe.
Tapi rutinitas itu setelah menjadi emak dan punya anak agak terganggu jadwalnya. Karena sering berbenturan dengan kewajiban ibu mengurus anak. Makanya, saya sering cari waktu-waktu yang efektif buat beolahraga biarpun cuma sejam. Walau sekadar jogging di sekitar rumah. Memang, kadang ada rasa malas berolahraga. Oleh karena itulah saya mencoba menemukan alternatif lain biar kegiatan berolahraga lebih menyenangkan. Yang penting tetap sehat dan happy. Dan taraa, mendaratlah sebuah ide cantik, yaitu bersepeda. Jadilah saya sengaja membeli sepeda khusus buat olahraga.
Bersepeda itu banyak sekali manfaatnya, Mak. Bagus untuk kesehatan jasmani dan rohani. Manfaatnya, yaitu, memperkuat otot jantung, memperlancar metabolisme tubuh, memperkuat persendian tulang, mengendalikan berat badan, dan yang terpenting lagi bisa mengurangi stress.
Bonusnya banyak pula, Mak. Bersepeda membuat kita lebih mengenal lingkungan alam sekitar dan bisa menikmati pemandangan indah di sekitar rumah, seperti hamparan sawah yang hijau nan luas bak permadani. Gunung yang menjulang tinggi. Burung-burung yang ceria menari-nari di langit biru. Riak air mengalir dari sungai-sungai. Kesejukan yang mengaliri tubuh di setiap tarikan napas. Ahh, semua itu mengingatkan diri yang begitu kerdil di hadapan ilahi. Hati pun menjadi penuh sujud syukur atas kebesaran-Nya.
Saya merutinkan diri untuk bersepeda dua kali seminggu dengan menghabiskan waktu kurang lebih tiga jam. Biasanya saya bersepeda di pagi hari usai salat subuh saat anak-anak masih bermimpi indah. Itu waktu paling aman buat emak. Simpan dulu cucian piring dan baju-baju kotornya. Cuss dulu ahh buat menggowes ria. Hehe
Tahu gak, Mak. Dalam sebuah sumber, tribbun news, dikatakan bahwa bersepeda bisa meningkatkan kekebalan tubuh seperti anak remaja.
"Profesor Norman Lazarus (82) dari King's College London meneliti dan sekaligus memraktikkan olahraga di usia tua dan hasilnya luar biasa.
Pada usianya yang menginjak 82 tahun, Lazarus diketahui memiliki sistem kekebalan tubuh bagai remaja berusia 20-an tahun.
Hal itu dicapainya dengan membiasakan diri untuk bersepeda jarak jauh.
Tuh kan bersepeda secara tidak langsung membuat awet muda. Gimana Mak, tertarik ga tuh? Kuy, ahh!
Komentar